- 本当に疲れが取れる枕ってないのかな？
- 朝すっきり目覚められる枕ってないのかな？
- 少し寝るだけで首、肩がすっきりする枕知りたいな
- 家で簡単に体の調整ができる方法ないのかな？
- コスパ良く整体効果が感じられる方法があったら良いのに
※本ページはプロモーションが含まれています
肩こり、緊張性頭痛で悩んでいる人へ整体効果のある枕を解説します
肩こり、緊張性頭痛で悩んでいる人のために
体の疲れが取れ、家にいながら
寝るだけで誰でも整体
の効果が得られる特殊な枕を、
現役整体師が解説します。
私も使用し、体の調整効果を実感していますし、
累計30000個以上販売され
多くの方の症状が改善されている人気の枕です。
3～5分の短時間寝るだけで、体の姿勢
が良くなるのを実感できできます。
使い終わって立った時に、胸が開いて
背筋が伸びてなんだか背が高くなったような感覚。
あなたの肩こり、緊張性頭痛改善に役立つ
情報なので、ぜひ最後まで読んでください。
国家資格を持っている現役の整体師です
こんにちは、らっくです。
鍼灸師と柔道整復師という国家資格を取得
し、都内で鍼灸整体院を運営しています。
施術家になって今年で23年目です。
肩こり、緊張性頭痛で悩んでいる人の問題点とは？
肩こりや緊張性頭痛に悩んでいる人の問題点は、
- その日に溜まった疲れを一晩でしっかりと回復できない
- 生活で掛かる負荷に耐えられる体ではない
ということです。
１ その日に溜まった疲れを一晩でしっかりと回復できない
肩こりと緊張性頭痛は、頭、首、肩、背中の筋肉
が緊張して血流が悪くなり、疲労物質が溜まって
しまうことでおこります。
肩こりや緊張性頭痛で悩んでいる人は、一晩での
回復が足りず、前日の筋肉疲労を持ち越してしまう。
疲労を持ち越した筋肉は、少しの疲労にもすぐに
肩こり、緊張性頭痛の症状をだしてしまう。
週に何回も肩こりが気になる人や、
肩こり、緊張性頭痛が辛くて、月に一回以上
傷み止めを飲んでいるような人は
筋肉の回復に努めなければいけない。
2 生活で首や肩に掛かる負荷に耐えられる体ではない
例えば、あなたと同じ職場で肩こりや緊張性頭痛に
悩んでいない人もたくさんいますよね？
あなたより、家事や育児をハードにこなしている
のに悩んでいない人もいるはずです。
あなたと同じように、首や肩の筋肉に負荷が
掛かり、疲労が溜まっているはずなのに、、、
なぜあなただけ肩こりや頭痛に悩まされるのか？
その原因の一つとして、今のあなたの体だと
日常生活で首や肩に掛かる負荷に耐えられていない
ということがあります。
体の歪み、不良姿勢、ストレートネック、筋肉量、などなど
体の土台となる骨格や
体を支えて動かす筋肉の状態が悪いと、
体がすぐに悲鳴をあげるということは
簡単にイメージできると思います。
あなたが今と同じ仕事や家事を続けながら、
肩こりや緊張性頭痛の悩みを改善したいなら、
生活の負荷なら耐えられる体を手に入れる必要があります。
なかなか抜け出せない負のループ
あなたは、問題点を始めて知ったかもしれませんし、
すでに重要性に気づいていて何か行動に移しているかもしれません。
ですが、私のように体に対して専門的な知識がない人が、
正しい疲労回復、骨格や筋肉のケアをできている確率は、
限りなく低いです。
そして、正しくケアをできていないと
負のループになっていきます。
疲労が回復しきれない
↓
骨格や筋肉の状態が悪くなり
負荷に耐えられなくなる
↓
すぐに筋肉に疲労がたまる
疲労の総量が増える
↓
疲労が回復しきれない（に戻る）
こうして、どんどん症状が慢性化しますし、
出る症状も強くなります。
当然、慢性化した肩こり、緊張性頭痛ほど
改善するまでに時間が掛かります。
ですが、肩こりを結構甘く見ている人がいます。
私の整体にくる患者さんにも、肩こりや緊張性頭痛は
簡単に改善するでしょみたいな感じで来られる
方もけっこういるのですが、全然そんなことないです。
あなたの生活の中で時間を掛けて悪くなり、だからこんなに
悩んでいるんだよと、まずは分かってもらうようにしています。
整体を受けた効果を、上回るほど日常生活の状態
が悪い人だと、なかなか良くなりません。
そんな人にも良くなってもらいたいから、正直に伝えて
いるのに、、、
なかなか自分の生活が原因になっていることを、
分かってもらえない。
すいません。愚痴みたいになってしまいましたね（笑）
組織が変形したら自然には戻らない
負のループをそのままにしていると、
常に負荷が掛かっている組織が
徐々に変形していきます。
骨、関節軟骨、椎間板、腱、筋組織など、負荷が掛かり続けると
摩耗したり、形を変えて負荷に耐えられやすいようにします。
肩こりや緊張性頭痛の人に多いのは、
整形外科でレントゲンを撮ると、
頸椎の何番目と何番目の関節の間が狭くなってますねと
言われることです。
狭くなっている関節の部分は、
あなたが日常生活を送るなかで、
多くの負荷が掛かっていたという歴史を物語ります。
で特に大事なことが、
変形してしまった
骨、関節軟骨、椎間板などは自然にはほとんど戻らない
ということです。
手術でどうにかするしかありません。
変形してしまった箇所は、もちろん負荷に弱いですから
ウィークポイントを抱えたまま生きていかなければいけません。
そして、ウィークポイントをかばって、他のところが変形し
さらにかばって、、、
また違う負のループが完成
どんどん体が悪くなる
肩こり、緊張性頭痛が慢性化して、
頸椎が変形するとさらに症状が辛くなる。
そして、将来ヘルニアなどで手術が必要になる
そんな人が少しでも少なくなれば良いなと思い、
この記事も書いています。
だからこそ、肩こり、緊張性頭痛を改善するために
- その日に溜まった疲れを一晩でしっかりと回復する
- 生活で掛かる負荷に耐えられる体を手に入れる
この2点を実践して欲しいんです。
もし負のループから抜け出すことができれば
溜まった疲れをしっかり回復できるようになると、
朝起きた時の何とも言えないだるさは減り、
すっきり起きられることで
今日も頑張ろうと前向きな気持ちで活力がみなぎります。
負荷に耐えられる体というのは、
歪みの少ない背筋が伸びた理想的な姿勢です。
猫背、顔が前につき出ていて、ストレートネック、
こういう姿勢は、負荷にとても弱いですし
かっこ良くないし、何か暗くも見える、
背筋が伸びた姿勢になれば、
健康になるし、周りからの印象も変わります。
そして、肩こり、緊張性頭痛も改善するので、
肩こり感や、肩こり痛、頭痛に悩まされる頻度が減ります。
そうすると、仕事や趣味に集中することが
できるようになるので、
仕事で良い成果が出たり、より趣味を楽しめて
生活が充実します。
首まわりへの負荷も減るので、将来大きな痛み
が出る確率も減らすことができます。
こうしてみると、
肩こり、緊張性頭痛の改善は、また今度で良いや
と先延ばしして良いものではないんですよね。
大人になると1年ってすぐ過ぎませんか？
人生はあっとゆうまだと思いますし、若くて元気が
ある時間って思っているほど少ないとです。
あなたには、肩こり、緊張性頭痛に悩まされることなく
人生をさらに充実してもらいたいです。
肩こり、緊張性頭痛の改善に最適なセルフケアは？
じゃー疲労を回復するために
- ストレッチ
- セルフマッサージ
- 体操
- 半身浴
負荷に耐えられる体になるように
- 背筋を伸ばす
- 胸を張る
- 顎をひく
- 腰を反る
いったい何をすれば良いんだ？
ユーチューブ、テレビ、本でオススメされている
方法を試してもあまり効果ないし。
今の自分がどんなセルフケアをすれば良いのか
分からないよ！
さっきも、体に対して専門的な知識がない人が、
正しい疲労回復、骨格や筋肉のケアをできている確率は、
限りなく低いと言ったじゃないか！
という方が多いのではないでしょうか？
そういう方は、
国家資格を取得し、現役整体師でもあるラックが
おすすめする
寝ているだけで整体効果を発揮する枕
があるので、興味がある方は見てみてください。
寝るだけで整体のように体が調整されるTHE MAKURA
この枕は、10年間で5万人以上を施術し、
全国で累計1000人を超える整体師に技術を教えてきた
一流整体師の熊谷剛先生が考案した枕です。
この枕が他と大きく違う点は、
頸椎の負荷をフリーにして、
体の歪みが整えらる効果があるということです。
形を見ていただくと、とても特殊でどの枕とも似ていないこと
がわかると思います。
この構造が、頸椎の負荷を取り除きます。
なぜ、頸椎をフリーにすると体の歪みが整うのか？
熊谷先生の理論ですと、頸椎というのは全身からの
影響で複雑に歪みが生じる。
だから、頸椎はとても重要で、頸椎の歪みを調整
することは全身の歪みの調整になる。
ということです。
さらに、重要な点が
枕だから寝るとき頭の位置に気をつければ、
誰でも同じように効果がでる
ことなんです。
※凄い猫背で枕の正しい位置に頭がこない人を除いて
実際に使用すると、
首や肩周りの筋肉や関節が柔らかくなり
肩こり、緊張性頭痛が楽になる。
さらに、首や肩だけではありません。
使用前後で、
前屈をしたり、体を捻ってみたり、腕を上げてみたり、
いろんな動きを試してみてください。
(注意点として、動く時はゆっくり体の状態を感じてください。
早く動いたり雑に動くと、変化が分かりにくいです。)
いろんな場所の筋肉が柔らかくなっていたり、
可動域が広がっていたり、
痛みが出ている動作が楽になっていたり、
たくさんの変化に驚くと思います。
そして、立ってみると、
使用前より背筋が伸びて姿勢が良い。
なぜ、使用した時の効果がわかるのか？
それは、私自身がこの枕を愛用しているからです。
使用して、かれこれ10年ぐらいになるので、
かなり年期が入っています 笑
私が勝った時は、現在のTHE MAKURAの
前バージョン「けんこう枕」というモデルでした。
整骨院や整体院って、昼休みが長いじゃないですか？
その時に30分とか1時間とか昼寝するんですね。
昼寝の時に使って、午前中の疲労を回復して、
万全の状態で午後の施術をしていますし
首がこったや痛いなとか、腰が気になるなという時
は、3～5分寝たりするだけで結構楽になるので、
本当に助かっています。
たくさんの方が、このTHE MAKURAを利用して効果を実感しています
セパタクロー 岡本慧悟選手
プロボウラーの高坂麻衣プロ
女子プロサッカー 山崎円美
全て見てもらえましたか？
皆さん効果を実感されていますよね！
ただ、こういう使用者さんの感想を聞くと、
この人だからじゃないのって疑いたくなりますよね？
確かに実際に使ってみると、効果のバラツキが出る
物って結構あるんですが、そういうのって
使い方が難しかったりするので再現性が低いんです。
でも、この枕だと、
正しく寝るだけ
なので
ほぼ全てといっていい人に対して、
同じように効果を出すことができるんです。
スポーツ選手だから効果が出た訳ではないんです。
あなたでも大丈夫です。
ぜひ、
- その日に溜まった疲れを一晩でしっかりと回復する
- 生活で掛かる負荷に耐えられる体を手に入れる
ために、この枕を活用してください。
そして、肩こり、緊張性頭痛が
楽になってください。
THE MAKURAを効果的に使う方法
ここまでお読みいただけた方に、
THE MAKURAを普通に使うより
効果的な方法をこっそりお伝えします。
１ 症状や体の状態を記録する
人間の感覚というのはとても曖昧です。
特に、体の変化に対して。
整体の患者さんでも多いのですが、整体前後で明らかに
楽に動けるようになっているのに
「そうですか～？」「よくわかりません？」と
言われたりします。
だから、THE MAKURA使用前の
体の状態をしっかり確認し記録する。
基準を作るということです。
その日その日の感覚ではなく、
しっかりとした基準をもとに
効果を評価してください。
基準が曖昧だと良くなっているのか、
が分かりませんよね。
THE MAKURAで効果が出ている。
なのに気付いていないだけで、
なんだ良くならないじゃないかと
使わなくなってしまうことも避けれます。
肩こりの方が記録をとるとしたら
肩こりに悩んで5年
最近は週に３回、夕方になると肩こりが辛い
今日肩、首のこの場所の筋肉の辛さが１０段階中８
首を前後、左右、振り向くとここの部分が痛い
前後、左右、振り向くとここまで動く
前屈、体を捻る、後屈でこのぐらい動く
腕を前から上げる、横から上げるときの感覚、動く範囲
例えばこんな感じで、肩こりの症状と体の状態
を記録してみると良いと思います。
記録してはいけないことなどないので、
あなたが気になることを中心に記録してください。
ただ、一番悩んでいる肩こりの症状は、
１０段階で評価してください。
今まで感じた肩こりで一番辛かった時を10
肩こりの症状がまったくない時を0
として数字を選んでください。
症状があるかないか、1か0かという
考えだと、効果を感じにくいからです。
なぜなら、長年悩んでいる症状は、
すぐになくならないから。
だから、１回や数回使ってみて、
変化が出ているのに
肩こりがなくならないと、
何だ効果ないじゃないかと
商品を買ったことを後悔してしまう。
そして、最悪すぐに使うことを
止めてしまう。
そうならないためにも、症状に関しては
10段階で評価をしてください。
使い始めて、最初の１週間は、
THE MAKURA使用後の体の変化を
記録してください。
その後は、１週間ごとに
体の状態を記録してください。
そうすると、肩こり、緊張性頭痛が
改善している効果を
はっきりと実感できるはずです。
2 毎日5分以上、3～6ヶ月は最低続ける
使用時間ですが、最低時間は3～5分で
良いです。
とても短いと思われるかもしれませんが、
大丈夫です。
短時間でも効果が出ます。
必ず一晩中使わないと
効果が出ないものではありません。
THE MAKURAは、一晩寝ることを想定して
作られていますが、普通の枕と
大きく違う形をしています。
その形が、頸椎をフリーにし
整体効果を発揮するのですが、
横向き時に違和感を感じる人もいるかもしれません。
※横向きでの使い方を、THE MAKURA
販売元のキュアレが動画で解説されていました。
参考にしてみてください。
仰向け時に違和感を感じる人は、
ほとんどいないかと思います。
もし仮に違和感を感じるのであれば、
寝るときに使用しなくても良いです。
寝る前までに最低3～5分使って、
寝る時は他の枕を使ってください。
もちろん、一晩使っても大丈夫な人は、
毎日使ってください。
そして、3～６ヶ月は最低でも
使用してみてから、
THE MAKURAの効果判定をしてみてください。
きっきも言いましたが、
肩こり、緊張性頭痛を改善するには
時間がかかります。
その事を理解して、じっくり使用してください。
そうすれば、使用する前より
肩こり、緊張性頭痛が
しっかり楽になっているはずです。
THE MAKURAの価格について
THE MAKURAの価格ですが、
39600円（税込み、送料込み）です。
一般的な普通の枕だと5000円ぐらい
だと思うので、
それらに比べると高いです。
ただ、THE MAKURAは
枕機能＋α体を整える整体機能
がついているので
枕として使う費用と
毎日整体を受ける費用
として考えてみることが妥当です。
私も愛用している、THE MAKURAの
前のバージョンけんこう枕を
現役整体師さんにお披露目した際の動画です。
1回5000円以上で整体を提供している整体師の方
が体を整えた後に使っても、
股関節などが柔らかく変化しています。
5000円以上で整体している方たち
のほとんどが枕の方が効果が出ている
とインタビューに答えています。
リラクゼーションマッサージなんかより
よっぽど体が整いますし、
経験の浅い整体師に整体されるより
効果的な場合もあります。
公式サイトでも、注意として
整体師の人に、自分の施術として営利目的はだめです。
あくまでもプライベートで使ってください。
と記載されています。
整体院で使っても、お金をもらえる
ぐらい効果がでるからですね。
こういった整体効果を、枕がへたるまで
毎日受け取れると考えると
一概に高いとは言えないと思います。
簡単にはへたらないので、
数年単位は平気です。
例えば3年間、約1000日、
毎日整体を受けるとしたら
費用はいくらぐらいになるでしょうか？
THE MAKURAの価格を考える時は、
そのぐらいの整体効果を含めてみてください。
それだし、多くの整体師が
自分の施術より効果が出るという
THE MAKURAを毎日使ったら
肩こり、緊張性頭痛が楽になりそうでしょう？
ぜひ、THE MAKURAを使い倒して
肩こり、緊張性頭痛を改善し、
毎日の生活を充実させてください。
そして、良い結果が出たら、
Xで喜びの報告を私にくれたり
同じように悩んでいる人のために、
この記事を拡散してくれると助かります。
あなたの肩こり、緊張性頭痛がラクになることを
願っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。